最近、太り気味の私
昨年の今頃と比べると4キロも増えてます・・・
誰しもそうでしょうがいきなり４キロ増えたわけでもなく
徐々に脂肪が蓄積されたようで気づけば４キロ増
体脂肪もヤバイですしお腹もぽっこりというかでっぷり
毎日体重計に乗って数値を見る度にヤバイと思うも行動にうつせずにいます。
時間が作れず習慣になっていた散歩をやめる
昨年末からやる事が増えて時間を作れず
習慣になっていた夕方の散歩もお休みしています。
その前から体重は増加してたので散歩をやめたから
体重が増えたという事はないとは思いますが
運動量が減っているので今の生活じゃ痩せる事はないです。
暖かくなってきたので散歩を再開しようと思うも
時間も確保できないし重い腰もあがらず・・・
気休めなその場足踏みともも上げ
散歩の時間が取れないけど部屋の中で出来る
その場足踏みともも上げを取り入れる事に・・・
気付けば２カ月以上続いてますが全くといって効果はないです。
効果があると思ってはじめたわけではなく
太り気味なのに運動もせず食事も変えずという罪悪感を
少しでも軽くするためにって感じではじめたので効果は期待してはないですが
全くなにも変わらずなのもね。
行方不明なモチベーション
本当にこのままではヤバイ、痩せなきゃと思うもののやる気が行方不明
特に頑張れるような事柄もなく、もうこのままでも別にいいし～と思う事も。
年齢的にも体質が変わってきて太りやすくなってるんだろうし今更もう何もないし
でもやっぱもう少し痩せた自分でいたいという気持ちもあるわけで・・・
痩せたいという確固たる気持ちや理由がないものだから
行ったり来たりな感じで増えた体重も脂肪も定着したまま
気付けば時間だけが過ぎていくという状態です。
頑張れない自分でもいいのだけど
この年齢になると頑張れない自分も認められるというか・・・
もちろん頑張れる自分は理想的だけどいつも全力で頑張れるわけじゃないし
頑張れない自分でいいんじゃない？ってスタンスなんですよね全てにおいて。
それが達観なのか諦めなのかは分かりませんが・・・
食事制限にしても運動にしても
結局は、消費カロリーより摂取カロリーが上回ってるから太るわけで
摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やすかなんですよね。
という事は、食事制限（コントロール）するか運動をするかなんですけど
一時的にそれをして体重が落ちたとしても生活を元に戻せば体重も戻るわけで
習慣を変えて定着させてこれから先ずっと続けないとで・・・
ダイエットしても一時的なものになって痩せる→戻る→痩せる→戻るの
繰り返しではダイエットしても意味がないと思っちゃうとエンジンもかけられず。
本当、どこに行っちゃったんだろう？私のやる気。
いつやる気が起こるか、どうやったらやる気が出るのか不明ですが
これからは、徹底的にダイエットに取り組むというよりも
1個２個と軽く習慣にできるような事柄を取り入れていくのが
良いのかな？なんて思ってます。
こういう気持ちも年齢なのかな？
