先週は体調不良でお休みしていた「はじめてのやせ筋トレ」
先週がはじめてから１ヶ月にあたる週だったのですが
ちょうど１ヶ月目に掛かる感じで数日間はお休みしてしまいました。
それなので１カ月間、毎日出来たわけではありませんが
今の所、続けることが出来てます！！
体調も回復しているので一昨日から再開もしています。
やっているメニューは、デッドバグ・ヒップリフトを中心に
10日目の報告と同じような感じです。
先日の楽天スーパーセールで２キロのダンベルも購入したので
ダンベルを使ったメニューも取りいれたいと思ってます。
１ヶ月続けてはいますが体重も体脂肪も特に変わらず。
体重や体脂肪って一定のものではなく日々変動するものだし
明らかな減少傾向じゃないと分からないですよね。
ただこれ位の運動では体重や体脂肪が落ちる事はないのかな？と思います・・・
特に私は凄くやっているわけでないので。
見た目も変わった所はないかな？とは思いますが
なんとなくウエストラインの脇腹の前部分が以前よりも
凹んでいる見える気もしますが、実際は分からないです・・・
最初からこれで痩せるとは思っていないので
効果がいまいちでも失望感とかもなく
これからもコツコツと続けていくつもりです！！
8月末に健康診断に行く予定なので
最低でもそれまでは続けたいと思います。
