再開!!はじめてのやせ筋トレ 健康診断もあるし続けます

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先週は体調不良でお休みしていた「はじめてのやせ筋トレ」
先週がはじめてから1ヶ月にあたる週だったのですが
ちょうど1ヶ月目に掛かる感じで数日間はお休みしてしまいました。
それなので1カ月間、毎日出来たわけではありませんが
今の所、続けることが出来てます!!
体調も回復しているので一昨日から再開もしています。

やっているメニューは、デッドバグ・ヒップリフトを中心に
10日目の報告と同じような感じです。
先日の楽天スーパーセールで2キロのダンベルも購入したので
ダンベルを使ったメニューも取りいれたいと思ってます。

1ヶ月続けてはいますが体重も体脂肪も特に変わらず。
体重や体脂肪って一定のものではなく日々変動するものだし
明らかな減少傾向じゃないと分からないですよね。
ただこれ位の運動では体重や体脂肪が落ちる事はないのかな?と思います・・・
特に私は凄くやっているわけでないので。
見た目も変わった所はないかな?とは思いますが
なんとなくウエストラインの脇腹の前部分が以前よりも
凹んでいる見える気もしますが、実際は分からないです・・・
最初からこれで痩せるとは思っていないので
効果がいまいちでも失望感とかもなく
これからもコツコツと続けていくつもりです!!
8月末に健康診断に行く予定なので
最低でもそれまでは続けたいと思います。



 

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