美容・健康

肉圧に負けるな!!!

やっと手に入れたダイソーの骨盤用サポーターですが骨盤と腰の違いが分からない私には巻く位置がいまいち分からず・・・図書館でそれらしき本を立ち読みしてみたら腰骨に掛からない下の位置に巻くみたいに書かれてるんですね腰骨って骨がボコってなってる所…

ダイソーの骨盤用サポーター見つけたよ!!!

先日、ダイソーで見違えて腰用サポーターを買ってしまった私(→骨盤ベルトと腰用サポーター間違えた。。。)ダイソーは、自宅から徒歩数分の所にあるので毎日のように骨盤用サポーターが入荷されていないかと通っていたのですがやっと手に入れました!!! …

夕方の散歩を再開 体重とか体脂肪は減らないけど・・・

昨年の12月頃から夕方の散歩に行かなくなりました。ちょうどその頃、楽天ROOMをやり始めてこのブログも立ち上げようと思っていた頃で体調もいまいちな日が多くてお休みする事が多くなりそうなると以前は、習慣として根付いていたのに散歩に出るのが面…

なんですと~~~!!!!「開いた骨盤の上にどっしりとお肉がのっかってる」ですとぉぉぉ💦そして間違えた・・・

先日書いた下腹の肉の記事ブックマークの方にコメントを頂いたのですがなんと「骨盤が開いちゃってその開いた骨盤の上にどっしりとお肉がのっかっちゃってる」とそうなるらしく骨盤を元の正しい位置に戻す事が大事だとか・・・わたし、持病の関連で毎週リハ…

太り方が変わってきたんだなぁ・・・

ここ最近思う・・・太り方が変わってきたなぁ~と太り方というか体型そのものというか身の詰まり方にみっしり感があるというか。上半身はそうでもないけれどお尻の上からおへその下あたりの腰回りのどっしり感がね・・・少し前から感じてはいたけれど昨晩、…

健康診断 メタボ回避の道①~腹囲とコレステロールと~

今年はスルーしようと思っていた健康診断ですが先日、体調不良で病院に行った際にホームドクターに言われちゃったので今年も行くことになりました・・・8月末くらいにとの話なので2カ月後ですね。 // 一昨年・昨年の腹囲は メタボの指標にもなるという腹囲…

再開!!はじめてのやせ筋トレ 健康診断もあるし続けます

先週は体調不良でお休みしていた「はじめてのやせ筋トレ」先週がはじめてから1ヶ月にあたる週だったのですがちょうど1ヶ月目に掛かる感じで数日間はお休みしてしまいました。それなので1カ月間、毎日出来たわけではありませんが今の所、続けることが出来…

ホームドクターに健康診断の確認される・・・

眩暈と吐き気と倦怠感だけの状態で病院に行った所で医師も診断も出来ないだろうなぁ~と思ったのですが持病の事もあるし週末で病院がお休みになるしで金曜日にホームドクターの所へ・・・私が行っている病院の医師は、こちらが心配するくらいに物凄く診察時…

体調いまいちでやせ筋トレもお休み中・・・

水曜日、眩暈と吐き気で1日ダウンしていたのですがなかなか本調子とならず・・・早く普段通りのペースに戻れると良いのですが。そんなで続けていた「やせ筋トレ」もお休み中です。折角、楽天スーパーセールで購入したダンベルが届いたのに袋から出しただけ…

独り身と体調不良

水曜日、起きようと身を起こした時にフラフラ~と眩暈を感じました普段、眩暈やふらつきなどはないので気のせいかと着替えを済ませ窓を開けに行った所でまた眩暈・・・これは、おかしいかもと思っている内にムカムカとしていきて吐き気に見舞われそこからは…

【はじめてのやせ筋トレ】続いているのでダンベルの購入を考える

とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」続けてます!!甥っ子達が2日連続で遊びに来た時の2日目は、流石に疲れていて1日だけサボってしまいましたが・・・その日以外は、面倒くさいと思わずにやれてます。我が家には、ダンベルがないので身ひとつで出来る…

「はじめてのやせ筋トレ」はじめて10日間経過

とがわ愛さんの「はじめてのやせ筋トレ」をはじめて10日間が経ちました!!3日坊主で終わっちゃうかも~と思っていましたが簡単で時間も掛からない筋トレなので気付けば10日間経過意識せずに続けられてるというのは良い傾向だと思います。 // 「はじめての…

「はじめてのやせ筋トレ」はじめてみました!!

ここ最近、ランキングの上の方で良くみる「はじめてのやせ筋トレ」昨年よりも3キロ近く太っちゃっているのにダイエット熱があがらない私買ったとしてもそれで満足しちゃってやらないだろうなぁ~~と思っていたのですが買って少しでもやってみたらダイエット…

針仕事とハンドケア

年齢を重ねると色々な所にそれが現れますが手もそのひとつ・・・潤い感が減ってカサついたり肌理が粗くなったりと手って何かをするたびに目に付くので余計気になりますが年齢だからと諦めたりそこまで気が回らなかったりほぼケアはしていなかったのですが刺…

次の健康診断、中性脂肪はどうだろう?

「生活習慣」・・・耳が痛い言葉ですねぇ。分かってはいるけど正せない、気を回せない自分に甘くついついってな具合で。私は、もう万年ダイエッターで子供の頃からぷくっとしていて太りやすい体質だし父も母も美意識や健康意識もない人というか・・・炭水化…

りんご体型・洋なし体型 つまめる脂肪・つまめない脂肪

りんご体型・洋なし体型 雑誌のダイエット特集などを読んでいると出てくるりんご体型・洋なし体型という言葉、どれくらい前から言われてるんでしょう?体型や太り方を表す物なのか随分前からで定着してますよね。私も万年ダイエッターなのでダイエット特集が…

密かにしていたその場足踏みともも上げが2か月以上続いていた件

最近、太り気味の私昨年の今頃と比べると4キロも増えてます・・・誰しもそうでしょうがいきなり4キロ増えたわけでもなく徐々に脂肪が蓄積されたようで気づけば4キロ増体脂肪もヤバイですしお腹もぽっこりというかでっぷり毎日体重計に乗って数値を見る度に…

お葬式でのヘアスタイル まとめ髪に便利でした

お葬式では失礼にあたらないようにと色々と気を使いますよね。若いならそこまで気にしなくても良いとは思いますが年齢と共にそういった礼儀というのは備えておきたいものです。 お葬式でのヘアスタイル 不器用な人にとってはまとめ髪は難しい これ便利でした…

子供の頃から頑固な便秘ちゃんだった私

私は、物心ついた時から便秘ちゃんでした。便秘ちゃんなだけでなく過敏性腸症候群でもあるのでトイレのない空間、電車や知らない場所へのお出掛け、旅行などが苦手。大人になってからもそれらは変わらず・・・過敏性腸症候群に関しては、精神的なものや性格…

口が乾く!!!ドライマウス(口腔乾燥症)の虫歯対策

私には持病がありその症状の1つにドライマウスがあります。ドライマウスって口が乾くだけでしょ?多分、こういう風に感じる方が多いと思いますがドライマウスは、口が乾いて不快という事だけでなく口が乾く=唾液が少ない事で口内環境が悪化虫歯になりやす…